色々な目のかすみ解消法!一番簡単な治し方はビルベリーサプリがおすすめ

目のかすみ解消法!一番簡単な治し方はビルベリーサプリで間違いなし!

目のかすみやぼやけにお困りの方に朗報です。

目のかすみを治すことは非常に簡単なのです!
「目の前に大きな黒い物体が見える」などといった明らかに眼病の場合は眼科へ行くことが必要ですが、目のかすみは主に疲れ目からくるものが非常に多いのです。

この記事では、あなたの目のかすみを治すための方法を解説しています。

パソコン・スマホが原因の目のかすみの治し方

画面と目の距離が近いことで目がかすむ

画面と目が近いことで目の筋肉が収縮してしまっています。

補足

近くのものを見ると目の筋肉を収縮させてピントを合わせています。
これが長時間続くと筋肉が収縮したままになってしまい、筋肉が凝り固まってしまうので、遠くを見てもピントが合わなくなってしまうのです。

これをスマホ老眼と言います。

治し方・・・遠くを見ましょう。

近くを見ていると目の筋肉を収縮させてしまうことに対して、反対に、遠くを見ると目の筋肉を伸ばしている状態となるので筋肉をほぐしてあげることができます。
つまり遠くを見ることで、ストレッチと同じ効果を得ることができます。

 

パソコンから発生するブルーライトで目のかすみが

散乱している青い光

パソコンから発生するブルーライトは目の深部まで届いてしまうので、通常の光よりも余計に目にダメージを負ってしまいます。
さらにブルーライトは光が散乱するので目がピントを合わせることが難しく、余計に目が疲れてしまいます。

それにより目のかすみを引き起こしてしまうのです。
関連記事>>>ブルーライトが目に悪い理由と対策

治し方・・・ブルーライトから目を守る

ブルーライトをカットするだけであればブルーライトカットメガネで良いでしょう。

注意

ですが、ブルーライトカットメガネはあくまで対処法であり、ブルーライトが原因で目がかすんでしまったときの治し方ではありません

ブルーライトが原因で目がかすんでしまう場合は、サプリメントを飲んでブルーライトから目を守りましょう

サプリを飲むメリット
  • ブルーライトカット
  • 疲れ目を回復

これらを目の内側から効果を発揮してくれるのです。

その際に飲むサプリメントはビルベリーサプリが好ましいです。

ビルベリーサプリは

  • ブルーライトから目を守るルテイン
  • 疲れ目を回復させるアントシアニン

この両方を含んでいるからです。

ビルベリーサプリはブルーライトが原因で起こる目のかすみを対処し治してくれるのです。

おすすめのビルベリーサプリはこちらから。

関連記事>>>ガチで比較!ビルベリーサプリおすすめランキング決定版

VDT症候群になるかも

パソコンの使いすぎは目だけに悪影響が起きると思っていませんか?

実はそれだけではないのです。
精神面や肉体面にも悪影響を及ぼすのがパソコンの怖いところなのです。

それをVDT症候群といいます。

VDT症候群についてはこちら>>>>VDT症候群とは?どのような症状が出る目の病気なのか詳しく解説

 

蒸しタオルで目のかすみを治す

蒸しタオル

目がかすんでしまった時は蒸しタオルをすることで、目のかすみを治すことができます。
その理由は、温めることで、目の周辺の目の周辺の血行を促進し凝り固まった筋肉をほぐすことができるからです。

特にパソコンやスマホなど常に近くに視点を合わせている方におすすめの方法です。

蒸しタオルの作り方

蒸しタオルの作り方は非常に簡単です。

タオルを濡らし強めに絞ります。水分量は好みによりますが、当サイトの管理人はかなりキツめに絞るぐらいの水分量が好みです。
そして濡らしたタオルをくるくると丸めておしぼりのようにし、電子レンジで30秒から1分程度温めると良いでしょう。
※タオルは畳んでもOKです。

二分温めるとさすがに熱すぎると思うので、自分が気持ち良いと感じる温度にすることがコツです。

補足

蒸しタオルを作るときにラップをするとレンジ汚れや水分の蒸発を防ぐことができますが、私の場合は面倒くさいので皿に絞ったタオルをそのまま入れて温めてしまっています。
それでも、特に問題はありません。

あとは温めたタオルを目に乗せ、タオルが冷たくなるまで目に乗せて休憩しましょう。
あなたの凝り固まった筋肉を蒸しタオルがほぐしてくれ、再びピントが合いやすくなり、目のかすみを治してくれます。

 

目薬で目のかすみを治す

目薬

目薬をさすとなぜ目のかすみを治すことができるのかと言うと、以下の理由が挙げられます。

  • 乾燥を防ぐ
  • 目の栄養補給

乾燥を防ぐと目のかすみが治る理由

目が乾燥することで、目の表面の水分がなくなってしまいます。
表面の水分がなくなることで、角膜が傷ついてしまうことにつながり、目のかすみを引き起こしてしまうのです。
目薬をさして乾燥を防ぐことで、目のかすみを治すことができます。

職場でエアコンが常に付いている環境の方は目薬を持ち歩くと目のかすみを極力抑えることができます。

栄養配合の目薬で目のかすみが治る理由

栄養が配合されている目薬であれば、目のピントを調節する筋肉の働きを活発にしてくれたり、目の疲れを改善してくれます。
さらにビタミンAが配合されていれば、夜間の視力維持を助けてくれるなど、目のかすみを効果的に直してくれます。

注意

ただし、目のかすみに一番重要な成分はアントシアニンです。
アントシアニンは唯一「物を見る際に必要な成分を再結合させる働き」があります。
ですので目薬は応急処置的に使用することが好ましいでしょう。

しっかりと目のかすみを治すにはアントシアニンを摂ってください。
それにはサプリが必要。

アントシアニンが配合されているサプリの中でもビルベリーサプリが一番コストパフォーマンスが高いです。

ビルベリーサプリの商品選びについて迷っているのであればこちらの記事を参照ください。

関連記事>>>ガチで比較!ビルベリーサプリおすすめランキング決定版

 

目の体操で目のかすみを治す

横目の女性

目の体操を行うことで凝り固まった目の筋肉をほぐすことができます。

いわゆるストレッチですね。

多くの方は目のかすみを治すために「目を閉じて休憩するだけで良い」と思っている方もいますが、それでは目の表面を若干潤すことができるだけ。
それなら目薬をした方が効率的に目を潤すことができます。

運動した後はストレッチをして筋肉をほぐすと思いますが、目も酷使した後は目の筋肉をストレッチしてあげることで、目のかすみを治すことができます。

それはなぜかというと、目を使うと毛様体筋というピントを合わせる筋肉をほぐしてあげることができるからです。
目がかすむ理由で特に多いものは「近くのものずっと見ている」ことが非常に多く、その時は例外なく毛様体筋に負荷がかかっている状態です。
ですから適度にストレッチをしてあげることで毛様体筋ほぐしてあげることができるのです。

遠くを見る効果と同じ

目のストレッチを行うのも、遠くを見るのも同じ効果で、毛様体筋の筋肉をほぐしてあげることができます。

  • 時間がなければ遠くを見る
  • 時間に余裕があればストレッチをしてあげる

適度に筋肉をほぐしてあげることで目のかすみを治すことができます。

目のストレッチについて⇒次回更新

 

自分に合った度の眼鏡を使う

自分の目にあった度数のメガネやコンタクトレンズを使用していないと、目のかすみの原因となります。

その理由は眼鏡やコンタクトレンズは、視力を矯正してくれるものです。
例えば度数が強すぎれば、強制的に近くにピントを合わせてくれているので必要以上に筋肉を収縮させてしまいます。
それにより疲れ目を引き起こし、目のかすみとなって症状に表れているのです。

反対に度数が弱ければ、自力でピントを合わせなければならず、必要以上に目を疲れさせてしまいます。

眼鏡やコンタクトレンズを使用する場合は丁度の度数になるように調整してください。

 

コンタクトを外し眼鏡を使う

コンタクトレンズをしている方は、目がごろごろするという経験をしたことがあると思います。

その原因としては

  • 瞳とレンズの間に異物が混入していた
  • コンタクトレンズの乾燥
  • レンズにゴミの付着
  • ソフトレンズの破れ

により、目がゴロゴロしてしまうからです。

まだまだ細かく言えば様々な原因がありますがどれか1つの原因により、ゴロゴロ感を覚え目のかすみの症状につながります。

コンタクトレンズの乾燥やゴミの付着であれば目薬で対処することができますが、それは早く対処しなければ角膜を傷付けてしまい、目のかすみにもつながります。

コンタクトレンズを使用していて目のかすみを感じた場合は、すぐに取り外し眼鏡に変更することで目のかすみを治すことができますし、症状の悪化を抑えることにもつながります。

 

ネット断食を敢行する

これは究極の方法です。

眼を使わなければ目を疲れさせることもなく、コンタクトレンズなどを使用する必要もないので、目のかすみを治すことができますが、はっきり言ってそんなことは無理ですよね。
今であればラインなど、人とのコミニュケーションを図るためのツールも多く存在しています。

なので、人間は必ず目を使わなければなりません。
そして現代社会はスマホが多く普及しているため、目のかすみの症状を訴える方が非常に多くなってきています。

なので、意図的に目を使わないように努力する必要があります。

ネット断食という言葉もあるように、一日スマホを構わない日を作るなど、意図的に目を使わないようにする必要があります。

一日でもブルーライトから目を守ることができれば、それはそれは目のかすみを治すことに大いに役立つことでしょう。

目のかすみを治すにはサプリが1番簡単で効率的

  • 目薬
  • 蒸しタオル
  • 眼鏡の使用
  • 目のストレッチ

など目のかすみを治す方法を詳しく解説してきましたが、一番効率の良い方法は目に良い栄養を摂り入れることです。

目のかすみの原因の多くは疲れ目です。
疲れ目を回復させるには目薬などの応急処置ではなく、目にとって良い栄養を摂ることで目のかすみを治すことができるのです。

ここ注目!
  • 目に良い栄養とはアントシアニン。
  • アントシアニンはビルベリーに含まれている成分です。
  • ビルベリーを効率的に摂取するにはビルベリーサプリが一番。

さらにビルベリーサプリはブルーライトをカットしてくれるルテインも配合されているのでアイケアサプリとしては非常に優秀です。
価格も一日当たり30円からと非常に手頃ですので、目のかすみを常に感じている方はビルベリーサプリを摂ることを心がけましょう。

当サイトでは通販の高品質なビルベリーサプリを徹底的に比較しています。
ビルベリーサプリをご検討の方はこちらの記事を参考にしてください。

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