目のかすみ・ぼやける原因はこんなに!あなたはどんな症状が出てる?

目のかすみの原因はこんなにある!あなたの目のぼやけはどんな症状?
  • あれ…。なんか目がかすむな…。
  • 目薬してみよう。
  • えっ。全然目のかすみが取れない!なぜなんだ…。

目のかすみやぼやけの原因は様々あります。
目薬で治る目のかすみもあれば、治らない目のかすみもあります。

注意

目のかすみに対する目薬のCMのせいか「目のかすみには目薬をすればよい」と思っている方もいますので勘違いされている方もいますが、まずは原因を知って症状に合った対策をしていかなければなりません。

この記事では、まずは目のかすみの原因を知るために様々な目のかすみの症状と原因について詳しく解説しています。

 

目のかすみ・ぼやけが起きる主な原因2つ

目のかすみの1番の原因:疲れ目

疲れ目を抱える女性

目がかすむ主な原因として一番にあげられるのは疲れ目です。

目が疲れてしまったがために物を見る際に視界がぼやけてしまうことが原因です。

では、「なぜ目が疲れてしまった時に物がぼやけてしまい、視界が霞んだように見えてしまう」のでしょうか。

それは物を見るための光の変換効率が落ちてしまっているからです。

私たちがモノとして認識するには目の前のもの光として受信し、それを信号に変換し脳に伝えているので目の前の物を認識することができます。

詳しくは「アントシアニンはなぜ疲れ目に効果的なのか?」でも解説していますが、光を信号に変換する際にロドプシンという成分を消費します。

ロドプシンを消費し尽くしてしまうと、光の変換効率が落ちてしまい、結果的に信号をうまく脳に伝えることができなくなり、目の前のもの認識しづらくなってしまうのです。

物を認識しづらくなっているので、それが視界のぼやけとして現れているのです。

 

原因2:スマホやパソコンの画面の見過ぎによるピントの調節機能の低下

パソコンと眼鏡

疲れ目の次に、目のかすみの原因として挙げられるのはパソコンやスマホの構い過ぎと言えるでしょう。

パソコンやスマホを使うときは、著しく目に負担を抱えてしまいます。

パソコンの画面を見ることは画面に表示されるものを、素早く目で追っていかなければならないので視点を著しく移動させます。
これは結果的に疲れ目につながってしまってかすみ目の症状が出てしまうのです。

それに加え、スマホやパソコンは至近距離で見ることが多いですよね。

近くのものを見続けているという行為はピントを合わせる筋肉を疲労させてしまい、その後はしばらくピントが合いづらくなってしまう状態が続きます。

補足

近くのものを見るときは目の筋肉がぎゅっと緊張します

緊張している状態が長時間続くことで筋肉が凝り固まってしまい、近くの物がぼやけて見づらくなってしまいます。

これをスマホ老眼といます。

極めつけはパソコンやスマホからはブルーライトという網膜を傷付けてしまう光を発しています。

重要

網膜は目が受信した光を信号に変える役割をしてくれる場所です。

ブルーライトにより網膜を傷付けてしまうことで、目の疲れと合わせてさらにモノが見づらくなってしまい、結果的に先程言った光の変換効率が落ちて視界がかすんでしまいます。

関連記事>>>>VDT症候群の原因となるブルーライトが目に悪い理由と対策!こんなに簡単だったんだ

 

パソコンやスマホは目にとても負担をかけてしまう行為あり、ずっと同じ姿勢を保っているので、頭痛や肩こりなどを引き起こします。

これをVDT症候群といいます。

大きくカテゴライズすると、疲れ目の中にVDT症候群はあると言えます。

VDT症候群についてもっと詳しく知りたいという方は以下の関連記事をご参照ください。

関連記事>>>VDT症候群とは?どのような症状が出る目の病気なのか詳しく解説

 

その他の目のかすみを引き起こす5つの原因

ここでは上記の2つの目のかすみの原因よりも割合は落ちますが、目のかすみの原因となっているものを5つ挙げていきます。

1.エアコンなどによる目の乾燥

エアコン

エアコンは快適な温度を手に入れられる代償として、「空気が乾燥してしまう」というデメリットがあります。

そのため、エアコンを常に付けている時は、目の潤いが乾燥している空気に奪われてしまいます。

当然、空気が乾燥すると目のかすみの原因となるのです。

目のかすみがエアコンであるということに心当たりがある方は、加湿器や目薬などで目の潤いを保ってあげるとすぐに改善します

注意

その際に、目薬や加湿で目の潤いを取り戻したとしても、目のかすみが改善しない場合は、疲れ目の可能性があります。

疲れ目の改善方法については後述しますが、ビルベリーに含まれているアントシアニンを摂取することでかすみ目を治すことができます。

 

2.コンタクトレンズの使用による目のかすみ

まずコンタクトレンズを付けた際に起きる問題は、目の乾きと異物感です。

先程のエアコンの項目と同様、目が乾くことによって目のかすみにつながってしまいます。

こんなことに心当たりはない?

ワンデー以外のコンタクトレンズを付けている方にありがちな事なのですが、コンタクトレンズを取り外した際に、汚れを取らずに保存液にそのまま突っ込むということをしてしまう方が多いですよね。
これではレンズに汚れが残ったままなので、目がかすんでいると言うよりも汚れで視界が悪くなっていると言った方が正しいですね。

これは、汚れをとり除けばすぐに目のかすみは改善されるはずです。

 

3.コンタクトレンズの度数が合っていない

コンタクトレンズの度数が合っていないのも、かすみ目の原因の1つなります。

コンタクトの度が合っていなければ目のピント機能が緊張状態になってしまい、ピントが合いづらくなってしまいます。

これも目のかすみにつながるので注意しましょう。

忘れがちな事

コンタクトレンズをしている最大の理由は目が悪いということです。
目のかすみがひどくなっているのではなく、以前より目が悪くなっていてかすんだように見えているだけかもしれません。

一度ご確認を!

 

4.ストレスが引き起こす眼のかすみ

ストレスを抱える女性

ストレスと目のかすみは関係ないと思うかもしれませんが、実はあなたが抱えているストレスが思わぬ病気を引き起こしており、目のかすみにつながっているかもしれません。

ストレスが起こす目のかすみ(目の病気)は中心性網膜症と言う病気です。

中心性網膜は、網膜に栄養を届けるための血管から水分が外に染みて出てしまうことが原因

水分が外に染み出ることによって、網膜の部分に膨らみができてしまい、これが視界の妨げになっている病気です。

膨らみができて視界が妨げられていることによって目のかすみにつながっています。

中心性網膜症の原因は様々ありますが、ストレスも大きな要因と言われている病気です。

 

5.加齢加齢による老眼(老視)

老眼は言わずもがな、目のピントが合わなくて近くのものがぼやけてしまう症状です。

老眼は毛様体筋というピントを合わせる機能が凝り固まってしまうことで動きが悪くなってしまうことが原因です。

近くのものを見る際に毛様体筋を緊張させてピントを調節しなければなりませんが、毛様体筋がスムーズに動かないことから、ピントが合わなくて視界がぼやけます。

た、大変失礼ですが、一度ご自身の年齢を確認してみてください。

注意

30代ならまだ大丈夫か。と安心している方、お気を付けください。
老眼は30代でもなります。

さらにスマホやパソコンの構いすぎは、スマホ老眼という一時的にピントが合わなくなってしまう症状が出てしまうのでご注意くださいませ。

 

目のかすみの症状から原因を紐解く

先程は、目のかすみの原因について解説しましたが、ここでは「あなたの目のかすみに付随して起きている症状」から原因を紐解いていきましょう。

目がしょぼしょぼする

目がかすんでぼやけている際に「ショボショボ」している症状を伴っている場合は、疲れ目や乾燥が原因です。
ショボショボしているのは先程説明したようにロドプシンが減少し、光の変換効率が落ちているためです。

いわゆる疲れ目の状態です。

そのような時にアントシアニンを摂取してあげるとロドプシンの再結合を促すことができます。

エアコンによる空気の乾燥が原因で目がショボショボする場合は、目薬で対処するようにしましょう。

 

すぐに目が疲れる

目がすぐに疲れてしまい、目がかすんでしまう場合は先程から何度も出てきている「光の変換効率」が落ちています。

ブルーベリーやビルベリーに含まれているアントシアニンを摂取することで、疲れ目を即効で回復させることができます。

 

コンタクトレンズで角膜を傷付けてしまった

コンタクトレンズを使用し、角膜を傷付けてしまった場合は角膜炎の可能性があります。

角膜炎には感染症による角膜炎異物が入ったことによる急性角膜炎の2種類です。

補足

コンタクトレンズで角膜を傷付けてしまった場合は、急性角膜炎に分類されます。

急性角膜炎ももちろん目のかすみを伴う病気です。
急性角膜炎を放置すると、視力の低下につながってしまいますので早めに眼科にかかってください。

注意

コンタクトレンズを毎日綺麗に洗浄しないと、感染症による角膜炎を引き起こしてしまいますのでご注意ください。

 

目がゴロゴロする(異物感)

目がゴロゴロする場合は、主にコンタクトレンズを使用している方に多い症状です。
目がゴロゴロしていれば当然目のかすみを伴います

コンタクトレンズ使用者が目のゴロゴロ感とかすみを訴える場合は、レンズに汚れがついている場合がほとんどです。

補足

その他の要因としては、眼球の曲線にコンタクトレンズがフィットしていないということが考えられます。

コンタクトレンズの乾燥も、ゴロゴロの原因となりますのでコンタクト専用の目薬を持ち歩くと良いでしょう。

気を付けて!

コンタクトを使用していなくても目がゴロゴロしてかすむ場合

  • 逆さまつげ
  • ものもらい(めばちこ)
  • アレルギー症状

コンタクトレンズしていない場合は、上記のような症状が考えられますので、自分で処置するだけではなく眼科に行くことをおすすめします。

 

片目だけ眼のかすみが起こる場合

疲れ目による目のかすみの場合は両目にかすみの症状を訴えるはずです。
(もちろんあなたが片目だけ閉じて生活していれば、片目だけ目のかすみを伴いますが…。)

片目だけかすむのは危険

片目だけというのは何かしらの病気を伴っている可能性が高いと言えるでしょう。

  • 白内障
  • 黄斑変性症
  • 糖尿病性網膜症
  • ドライアイ
  • ブドウ膜炎

これらの病気を伴っている可能性がありますのですぐに眼科に行ってください。

 

何かが飛んでいるように見える

  • 目がかすんでいて、どれだけ目をこすっても治らない。
  • 挙句の果てには常に目の前を何かが飛んでいる気がする。

これは飛蚊症という症状です。

自力ではどうにもなりませんので眼科へ行ってください。

 

頭痛と肩こりと眼のかすみが同時に起こる場合

目のかすみに伴い頭痛と肩こりの症状がある

これはいわゆる眼精疲労という症状です。

主に疲れ目が原因で目のかすみを引き起こしますが、近くのものをずっと見続けて同じ部位の筋肉をこわばらせたり、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない場合に起きる症状です。

眼精疲労は、目のかすみと頭痛以外にも吐き気や涙、目やにが出るなどといった症状を訴えることがあります。

  • 疲れ目は症状が目だけに出るもの
  • 眼精疲労は症状が目以外にも出てしまう

 

物がゆがんで見える

これは、黄斑変性症という病気です。
黄斑変性症は40代以降に多い病気になります。

これは眼球の中にある黄斑部分に栄養が足りていないために起きてしまう病気。
レーザーで治療するのが主流です。

 

目のかすみを伴う眼病

目のかすみは疲れ目以外にも病気で目のかすみを引き起こしていることがあります。

目のかすみを伴う代表的な眼病を解説します。

白内障

白内障は水晶体が白く濁ってしまう病気

そのため視界が目がかすんだように見えるのです。
加齢と共に水晶体が白く濁っていきますが、65歳以上は白内障の予備軍であると言っても過言ではありません。

注意

ちなみに白内障を一度発症してしまうと、その後透明な状態に戻ることはありません。
ですがルテインを摂取することで白内障の症状が改善されたという報告もあります。

 

緑内障

緑内障は白内障と並んで、かなりの患者数がいる病気です。

さらに緑内障は失明の上位の原因として挙げられる病気です。

緑内障は、いろいろな要因が重なり眼圧が跳ね上がり、視神経を圧迫することで視界の領域が狭くなってしまうもの。
症状が進むと視野が欠けてしまったり視力が低下してしまいます。

これにより目のかすみと勘違いする方がいるのです。

注意

病状の進行速度は遅く、徐々に目に悪影響が出てくるので早期に発見することは難しく、かなり病状が進行してから気づく方が多いのも事実です。

 

円錐角膜

これは角膜が前方へ円すい状に突出してしまう病気です。

はっきりとした原因は分かっていませんが発症の時期は思春期頃が多いと言われています。
症状が進行すると角膜の形が変形してしまうので、物がゆがんだりかすんで見えたりします。

 

黄斑変性症

40代以降に多い病気。

網膜の中にある黄斑部に足りなくなった栄養を与えようと新しい血管が発生してしまうことで起きてしまう病気です。

補足

新しい血管は、もろく出血しやすく、凝固した血液が光を屈折して伝えてしまうので物がゆがんで見えてしまうのです。

さらに老化に伴い、体をサビさせる活性酸素が増えることも黄斑変性症の原因です。

活性酸素を除去することで黄斑変性症の要因を排除することができますが、眼球の活性酸素を取り除くにはルテインを摂取しましょう。
ルテインを摂ることで効果的に黄斑変性症の予防することができます。

初期症状では物がぼやけて見える。
つまり、目のかすみが主な症状ですが、さらに進行すると視界のど真ん中穴が開いたように真っ黒に見えてしまう病気です。

 

糖尿病性網膜症

これは糖尿病が原因で起きる網膜の病気です。

これは血液の粘性が高まってしまうため、血管に障害が起きてしまい、目やその他の臓器に影響をおよぼします。

この病気は失明の原因上位によく挙げられます。

網膜の中にある黄斑部に影響が出てしまうと、目のかすみや物がゆがんで見えたりする症状を訴えます。

 

ドライアイ

ドライアイは目の表面に涙が足りていない症状の事をいいます。

表面に涙が足りていないと、目が乾いたり疲れたりするなどの症状を訴えることがあります。

ドライアイの症状や悪影響
  • ウイルスを殺菌できない
  • 目の潤いを保てない
  • 角膜に栄養を補給できない
  • 異物感
  • 目が痛い
  • 目が痒い
  • 目が重たい
  • 目が充血する

このような悪影響をおよぼします。

上記のような原因が相まって目のかすみを伴っているのです。

 

ブドウ膜炎

ブドウ膜炎の原因は感染免疫異常の2パターンに分けることができます。

ブドウ膜炎の症状
  • 充血
  • 目が痛い
  • まぶしい
  • 目のかすみ
  • 飛蚊症

ブドウ膜炎はこれらの症状を訴えます。

 

目のかすみの原因まとめ

目のかすみは上記で説明した通りに明らかに眼病の症状が出ているのであれば、すぐに病院へ行きましょう。

ただ単に疲れ目による目のかすみなのか、眼病かは普段の日常生活を思い返してみるとすぐに判断することができます。

覚えておいて欲しいことは、目がかすむ原因の大半は疲れ目によるものです。

明らかに目を酷使しているのであれば、今すぐに対処してあげることでその目のかすみを解消することができるでしょう。

目の疲れを回復させるには冒頭で説明した光の変換効率を上げるためにロドプシンの再結合を促してあげることが必要です。

そのためにはアントシアニンが必要です。
アントシアニンの成分は目薬で補給することはできません。

アントシアニンを効率的にとるにはビルベリーサプリがおすすめです

 

ビルベリーサプリは、アントシアニンを豊富に含んでいながら一日当たり約30円のコストから始められ、目のかすみを改善することができます。

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